برنامج تمرين 7 دقائق – نتائج قوية بدون وقت

متابعات-ميكسي نيوز

Seven – 7 Minute Workout هو تطبيق مفيد يجب أن يكون لديك حتى تتمكن من التدرب في المنزل دون الحاجة إلى قضاء الوقت في الخروج إلى صالة الألعاب الرياضية.

إذا كنت لا ترغب في التدرب بقوة على الآلات والمعدات، فحاول قضاء 7 دقائق يوميًا مع نفس التطبيق للحصول على اللياقة البدنية.

لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً إذا حاولت التدرب بانتظام، وستساعدك الميزات الجذابة التي يقدمها التطبيق على تحفيزك بشكل أكبر.

تمرن بسرعة كبيرة في بضع دقائق فقط في المنزل

إذا كنت شخصًا غير نشط تمامًا ولكنك لا تزال ترغب في الحصول على جسم مناسب، فإن التمرين لمدة سبع إلى 7 دقائق سيكون خيارًا مثاليًا لا ينبغي تفويته.

بالمقارنة مع الخروج إلى صالة الألعاب الرياضية، والذي يستغرق الكثير من الوقت والمال، لا يزال بإمكانك ممارسة التمارين في المنزل في 7 دقائق فقط ولكن لا يزال فعالاً.

كل يوم تحاول فقط قضاء بعض الوقت مع التطبيق، ومن المؤكد أنه بعد فترة من الوقت، سوف تحصل على الجسم المطلوب.

تم تصميم التمارين بطريقة علمية للغاية

إذا كنت لا تزال في حيرة بشأن هذا النوع من التدريب، فلا تقلق لأن التمارين المجمعة كلها تمارين عالية الكثافة.

سوف تساعدك على التدرب لخدمة العديد من الأغراض المختلفة مثل فقدان الوزن أو حرق الدهون أو بناء العضلات أو ببساطة جعل جسمك أقوى.

يمكنك الآن أيضًا أن تشعر بمزيد من الأمان عند اختيار هذا التطبيق لأنه تم تطوير التمارين بناءً على دراسة أجرتها جامعات ماكماستر وأونتاريو وهاميلتون.

تابع تقدمك في التمرين

من الميزات المثيرة للاهتمام التي قدمها التطبيق للمستخدمين هي مساعدتهم في تتبع نتائج التمرين كل يوم أو لمدة أسبوع.

كل ما عليك فعله هو تحديد قسم الإحصائيات والأهداف لمعرفة المدة التي مارست فيها الرياضة اليوم وعدد السعرات الحرارية التي تم حرقها.

ليس هذا فحسب، بل من هناك يمكنك التحكم بسهولة في ممارستك ومعرفة ما إذا كنت قد حطمت الرقم القياسي الذي سجلته بالأمس اليوم أم لا؟

لا يتطلب الأمر معدات وآلات لممارسة الرياضة

لا يزال الكثير من الناس يعتقدون أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة التمارين الرياضية بالمعدات أو الآلات هناك أمر فعال للغاية، لكن هذا ليس صحيحًا؛ هذا ليس هو الحال بالضرورة.

حاليًا، قدمت Seven – 7 Minute Workout الكثير من التمارين المصممة لتكون مناسبة للجميع، خاصة بدون استخدام المعدات.

على الرغم من أنك لن تتعرض لضغط من الأوزان، إلا أن الحركات في كل تمرين ستجعلك تتعرق خلال الدقائق القليلة الأولى.

قم بدعوة المزيد من الأصدقاء للحصول على تحفيز إضافي

قد يكون التدرب بمفردك مملًا للغاية في بعض الأحيان، لذا فإن تمرين 7 – 7 دقائق يحتوي أيضًا على ميزة دعوة الأصدقاء للتدرب معًا.

مع هذا التطبيق المفيد مع العديد من الميزات الجذابة، لا تتردد في دعوة أصدقائك للانضمام على الفور. عندما تتدربان معًا، سيخلق ذلك شعورًا بالمرح، وسيكون لديك أيضًا شخص آخر لمشاركة تجاربك التدريبية معه.

بالإضافة إلى ذلك، فإن وجود عدد أكبر من الأشخاص للتدرب معهم سيكون له أيضًا المزيد من الحافز بالإضافة إلى رؤية ذلك كمنافسة بين شخصين.

احصل على الدعم من مدرب شخصي

سيكون بالتأكيد ماهرًا جدًا بالنسبة لأولئك الذين كانوا في صالة الألعاب الرياضية لفترة من الوقت، ولكن بالنسبة لأولئك الذين ما زالوا في حيرة من أمرهم مثلك، سيصبح التطبيق مدربًا شخصيًا.

سيوفر التطبيق تعليمات مفصلة لكل خطوة وسيوفر مقاطع فيديو يحاكيها المدربون أنفسهم.

كل ما عليك فعله هو النظر والتقليد للتدرب، ولكن لا يزال يتعين عليك الانتباه إلى الوضعية الصحيحة لأنه بخلاف ذلك، ستكون هناك إصابات فظيعة لا يمكنك تجنبها.

تم تصميم واجهة التطبيق بشكل جيد للغاية

تمرين السبع – 7 دقائق مناسب دائمًا للجميع ولجميع الأعمار، حتى الصغار والكبار، لتعلم كيفية استخدامه بسرعة.

تم تصميم واجهة التطبيق لتكون بسيطة وليست معقدة للغاية حتى يتمكن الجميع من العثور على الميزات التي يحتاجون إليها.

ليس فقط بسيطًا ولكن أيضًا ملفت للنظر جدًا، جنبًا إلى جنب مع الألوان الزرقاء الزاهية سيخلق شعورًا أكثر إثارة في كل مرة تمارس فيها.

يتم ملاحظة كل عنصر بوضوح شديد حتى تتمكن من معرفة استخدامه واختيار التدريب عليه.

الميزات الرئيسية

• سيتم إعداد جميع التمارين التي يوجهها التطبيق بالتفصيل بتنسيق فيديو احترافي.
• لا تقضي الكثير من الوقت في التدريب؛ 7 دقائق فقط يوميًا مصممة بتمارين عالية الكثافة ستحسن الصحة بشكل ملحوظ.
• مع ميزة التذكير والتتبع، فإن عملية التدريب لن تجعلك تشعر بالكسل بعد الآن، بل ستجعلك أكثر إصرارًا في الممارسة.
• سيتم تدريب المستخدمين مع مدرب افتراضي مصمم بواسطة نظام رائع يتمتع بمعرفة احترافية باللياقة البدنية.
• يتم وضع التحديات بهدف فقدان الوزن أو تحسين صحتك في 30 يومًا من المثابرة والجهد.