لم تعد صحة الأمعاء مسألة متعلقة فقط بالهضم، بل باتت اليوم محط اهتمام الأطباء والباحثين نظرًا لعلاقتها الوثيقة بالمناعة، الصحة النفسية، وامتصاص العناصر الغذائية. فاختلال توازن البكتيريا النافعة داخل الجهاز الهضمي قد يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة، من الانتفاخ والإمساك…
تعزز
يعد الكيوي حلاً طبيعياً لمشاكل الأرق واضطرابات النوم، بفضل احتوائه على السيروتونين، وهو ناقل عصبي يساهم في تنظيم دورة النوم. كما تساهم مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وE، في تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين جودة النوم. وتشير دراسات إلى أن تناول…