لتناول

يعد الكيوي حلاً طبيعياً لمشاكل الأرق واضطرابات النوم، بفضل احتوائه على السيروتونين، وهو ناقل عصبي يساهم في تنظيم دورة النوم. كما تساهم مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وE، في تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين جودة النوم. وتشير دراسات إلى أن تناول…

يلعب البروتين دورًا حاسمًا في تحسين الصحة العامة، من إصلاح العضلات إلى تعزيز الطاقة وإنتاج الهرمونات. إلا أن توقيت تناول البروتين يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الاستفادة القصوى منه، وفقًا للأهداف الصحية ونمط الحياة. استنادًا إلى تقرير موقع "تايمز…

هل تريد إضافة شيء صحي ولذيذ إلى النظام الغذائي اليومي؟ إذًا أضف فاكهة التين المجفف الغنى بشكل طبيعي بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، في الواقع، تم استخدام هذه الفاكهة المجففة على نطاق واسع لفوائدها الصحية الفريدة وطعمها الحلو الطبيعي،…