يعد الكيوي حلاً طبيعياً لمشاكل الأرق واضطرابات النوم، بفضل احتوائه على السيروتونين، وهو ناقل عصبي يساهم في تنظيم دورة النوم. كما تساهم مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وE، في تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين جودة النوم. وتشير دراسات إلى أن تناول…
ليلا
وفقا لتقرير نشر في موقع هيلث الطبي المعنى بالصحة العامة والأمراض، فإن السهر ليلا مضر بالصحة ويؤثر على الإدراك والتركيز والقدرات المخية، فضلا عن القدرات الجسدية والشعور بالضعف العام، كذلك يؤثر على من يعانى من مشكلة صحية.