البروتين يُعد مكونًا أساسيًا لنظام غذائي متوازن، فهو يلعب دورًا محوريًا في تنظيم وظائف الأعضاء، دعم المناعة، تعزيز التمثيل الغذائي، وضمان الأداء السليم للهرمونات والناقلات العصبية.
البروتين
يلعب البروتين دورًا حاسمًا في تحسين الصحة العامة، من إصلاح العضلات إلى تعزيز الطاقة وإنتاج الهرمونات. إلا أن توقيت تناول البروتين يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الاستفادة القصوى منه، وفقًا للأهداف الصحية ونمط الحياة. استنادًا إلى تقرير موقع "تايمز…
تناول البروتين مع بعض أنواع الفاكهة في وجبة واحدة أو بشكل متقارب يؤثر وبشدة على عملية الهضم، يعرقل حينها التمثيل الغذائى المثالى